Что делать с лишним весом?
01 марта 2010г. | Диетология
Что делать с лишним весом?
Вы уверены, что он лишний?можно провести очищение организма с помощью лимонадной диеты. создатель этой системы утвреждает, что обладатели избыточного веса действительно его теряют со скоростью около 1 кг в день. те же, кому надо наоборот поправиться - поправляются. кроме потреи веса, вы оздоравливаете свой организм с помощью этого метода. удачи! |
Худеть |
проблемы как похудеть, как убрать живот, вернуть стройность и избавиться от лишнего веса касаются большинства взрослого населения любой развитой страны, ну кроме разве что Японии. В Японии все питаются правильно, 95% принимают биодобавки и большой вес набирают только специально - борцы сумо. П.С.:если хоитите могу подробней рассказать о методах применения биодобавок |
начать заниматься спортом,сначала делать зарядку по утрам,потом потихоньку начать бегать,исключить из рациона питания булочку,пирожку,торты,пирожное,мясо,острые и соленые закуски,есть больше овощей и фруктов,и не есть после семи вечера ...реально помагает |
бороться.займитесь фитнесом, сядьте на диету,коррч если есть с ним проблемы нужно не задавать вопросы, а действовать |
От лишнего веса надо избавляться.В основном приходится включать силу воли на всю катушку. |
А ничего не делать, наплюйте на него! Кушайте на здоровье и радуйтесь жизни. Ну, а, если никак не получается с ним примириться, то обращайтесь к тёте Паше. Минус 20кг за 20 дней обеспечен. Адрес - каменоломня. |
Если вы уверенны, что это именно лишний вес, то с ним безусловно нужно бороться.
Чтобы похудеть и не набрать вес в будущем, необходимо питаться правильно постоянно. Не верьте краткосрочным диетам. Я сама часто сидела на разных диетах, но результата, если честно не видела, набирала потом быстрей, чем худела. Знакомый диетолог объяснил, что для того чтобы похудеть и постоянно поддерживать свой вес необходим определенный образ жизни, всегда следить за тем, что ты потребляешь!
Главное не диета, на ней ты не сможешь сидеть постоянно, а необходимо сбалансированное питание! Потреблять в день не более 1500 ккал, никогда не переедать, даже если успела покушать 1 раз. Исключить из рациона «простые углеводы» типа конфет, булок, хлеб только цельнозерновой , макароны из твердых сортов пшеницы, в рационе каждый день нежирное мясо. Помимо этого день начинать со стакана теплой воды и не менее 2л. воды в течение дня. Всем советую добавлять в рацион лечебную минералку (аккуратно с дозировкой все-таки лечебная), она ускоряет обмен веществ, а это уже может помочь сбросить вес. Вот я сама решила пропить курс Донат, и как не странно, она помогла мне "сдвинуть" метаболизм и я кажется наконец начала плодотворно худеть, и животик чувствует себя замечательно. Сейчас я только минералку пью 2 недели, но рекомендую всем, эффект уже чувствую на себе.