Навигация по сайтуНавигация по сайту

Как полюбить себя

Как полюбить себяВзрослый, думающий человека постоянно стремится к совершенству . И это правильно, т. к. в противном случае общество начало бы деградировать. Но требовательное отношение к себе и к своим поступкам часто дает повод для недовольства собой.

Недовольство, как лекарство, хорошо действует в небольших дозах, а в больших — вызывает нелюбовь к себе. Вот и возникает вопрос как полюбить себя ? Это очень важно. Только с любовью к себе можно изменить свою жизнь и сделать себя и близких счастливыми.

Ниже я предлагаю технику, которая позволяет положительно относится к себе в любой ситуации. Освоить эту технику несложно. Напишите список всего, чем вы недовольны в себе или в своей жизни и найди в нижеприведенном списке совет, как к этому можно отнестись

36 способов положительного отношения к себе в любой ситуации

 

сми4

1. Наслаждайся этим безусловно

2. Просто прими это таким, как оно есть, не называя это хорошим или плохим

3. Будь благодарен судьбе,что это не самое худшее, что могло случиться

4. Сфокусируйся на своей благодарности за свое существование и расширь эту благодарность,чтобы она могла вместить в себя то,что ты переживаешь сейчас

5. Сдайся тому факту, что ситуация такова, как она есть, нравится тебе это или нет

6. Сравнивай это событие только с ему подобным

7. Скажи себе, что это полезный опыт или по крайней мере интересный

8. Пошли свое сострадание всем тем людям, которые переживают или испытывают подобное состояние, как и ты

9. Признай тот факт,что это может принести тебе что-либо полезное

10.Охватите безусловной любовью все аспекты твоего переживания : мне больно-значит я существую!

11. Пойми и оцени тот факт,что все,что с тобой происходит- всего лишь миг существования. Насладись этим пока оно не ускользнуло в вечность

12.Признай,что какая-то часть тебя желает, чтобы это было именно так

13. Оцени и признай,что это помогает тебе лучше узнать себя, проявить твою способность сопротивляться трудностям

14. Признай,что это был хороший/полезный опыт

15.Представь себе, что ты уже был в такой ситуации и чувствовал себя в ней хорошо

16. Заметь, до какой поры ты чувствуешь себя хорошо в отношении этого и что у тебя забирает силы- с этим и борись

17.Поскольку ты знаешь, что в конце концов примиришься с этим, реши восстановить этот мир сейчас.

18.Ты знаешь,что ты-любитель острых ощущений, так что наслаждайся этим потому, что «по крайней мере это впечатляет»

19. Почувствуй комфорт от того, что это уже знакомо (привычно). «Я уже был в такой ситуации и знаю,что делать»

20.Будь благодарен тому, что проблемы пробуждают(активизируют) твои дополнительные ресурсы

21.Извлеки из этого пользу

22.Наслаждайся новизной этого опыта

23.Будь благодарен тому,что ты можешь все остро ощущать, тупое равнодушие — это не про тебя

24.Заметь, что в определенном смысле то,что ты ощущаешь, забавно

25. Всякий опыт учит. Почитай это как своего учителя

26. Оставайся открытым в отношении происходящего.Скажи «мне это интересно и я должен понять это до конца»

27. Зная, что только условности ума мешают тебе чувствовать удовольствие от этой ситуации, позволь твоему сознательному уму переживать это удовольствие

28.Рассмейся над нелепостью того, что ты не можешь сделать ничего неправильно.

29.Критикуя себя, прими во внимание, что то, что ты сделал- это не настолько плохо, как могло бы быть

30.Признай ту пользу, которую ты можешь извлечь из этого

31.Отметь, что это событие укрепляет твой характер

32.Отметь, как это укрепляет твою решимость идти дальше

33.Порадуйся тому, что из этого может получиться великолепная история, которой можно будет поделиться потом

34.Поверь,что у тебя достаточно сил и ты в состоянии справиться с худшей ситуацией

35. Признай,что все не так ужасно, как твои самые ужасные мысли об этом

36.Опусти занавес своей драмы.

Опубликовано: 24.12.2014 в 10:47

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: